眼睛老花,視力退化?1個動作30秒,眼睛轻松又有神

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2. 公道用眼：咱們要防止长時候看電脑、手機、電視等電子屏幕，要得當调理屏幕亮度和間隔，要每隔一段時候苏息一下眼睛，做淡紋面膜，一些眼保健操或遠眺一下。咱們也要防止在光芒過暗或美白產品推薦，過强的情况下看书或做其他近間隔勾當，要包管足够的光芒和符合的間隔。

3.平衡饮食：經由清潔膏,過程饮食的调節，也能够到達庇護目力的目標，是以咱們要多吃一些對眼睛有利的食品，好比胡萝卜、菠菜、西红柿、鸡蛋、核桃等。這些食品富含维生素A、減肥中藥,C、E、叶酸、锌、硒等養分素，可以庇護眼睛的康健，預防老花眼的產生和成长。